Скандинавская ходьба — это не только доступный фитнес, но и мощный инструмент физической и психологической реабилитации.

В Днепре этот метод активно применяют для восстановления раненых украинских военнослужащих, потерявших limbs и учащихся заново ходить на протезах.

Еженедельно в одном из городских парков Днепра проходят специализированные тренировки для защитников. Проект объединил опытных инструкторов по скандинавской ходьбе, реабилитологов и протезистов.

Почему именно скандинавская ходьба необходима при протезировании?

Ходьба на протезе требует от человека перезапуска всей биомеханики движения. Переход с костылей на протез часто сопровождается опасением потерять равновесие, а также высокой нагрузкой на здоровую ногу и поясницу.

Инструктор по скандинавской ходьбе Евгений Таранцов адаптировал классическую технику Nordic Walking и добавил специальные упражнения на баланс под потребности бойцов:

• Задействование 90% мышц: использование палок помогает равномерно распределить вес тела, вовлекая мышцы плечевого пояса и спины.

• Снятие нагрузки: значительно снижается давление на суставы и поясничный отдел позвоночника.

• Тренировки на разных поверхностях: бойцы учатся уверенно шагать не только по ровному асфальту, но и по грунту, траве и песку.

• Психологический комфорт: спортивные палки воспринимаются как атрибут активной жизни, в отличие от «больничных» костылей. Они дают ощущение страховки и прибавляют уверенности.

Индивидуальный подход и отсутствие нормативов

На каждой тренировке рядом с бойцами работают протезист Ирина Ткач и специалисты по реабилитации. Они на месте подгоняют настройки протезов и корректируют каждый шаг.

Главное правило занятий — отсутствие каких-либо принудительных нормативов. Каждый военнослужащий двигается в собственном темпе: кто-то делает первые десятки метров после установки протеза, а кто-то уже уверенно преодолевает несколько кругов по парку.

Более того, многим защитникам одной лишь ходьбы оказывается мало — после тренировок они с азартом играют в футбол, доказывая себе и окружающим, что границы возможностей определяем мы сами.

Более 30 несокрушимых бойцов и планы на будущее

Сейчас к занятиям в Днепре присоединились уже более 30 раненых военнослужащих. Благодаря положительной динамике и высокой эффективности методики, инструкторы и реабилитологи планируют создать полноценную спортивную команду несокрушимых украинских воинов.

Украинская школа оздоровительной скандинавской ходьбы NWalk продолжает поддерживать инициативы по реабилитации наших Защитников и способствовать их скорейшему возвращению к активной жизни.

Источник материала: репортаж Полины Вегеры и Евгения Лопатниченко («Ми — Україна», марафон «Єдині новини»).