Основатель и главный тренер
Игорь Ефименко
Здравствуйте!
У нас уже более 55 тысяч учеников по всему миру, мы подготовили уже 874 инструктора, мы создали Федерацию скандинавской ходьбы в Украине, и проводим соревнования.
Миссия Школы вдохновить, поддержать и научить жителей Украины любого возраста вести более активный и здоровый образ жизни благодаря Скандинавской ходьбе.
Но как же все начиналось?
Как говорят в народе, нет худа без добра.
В 33 года я получил неутешительный диагноз – межпозвоночная грыжа. Сидячий образ жизни, стресс, лишний вес… Единственной рекомендацией врача была операция.
Массажи, обезболивающие и другие манипуляции помогали на короткое время, но боль со временем настигала, и состояние мое еще больше ухудшилось…
Оздоровительный эффект
Чем полезна скандинавская ходьба?
Укрепляется сердечно-сосудистая система
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, основным видом тренировки должны быть аэробные циклические упражнения на свежем воздухе, к которым и относится оздоровительная скандинавская ходьба.
Работает 90% мышц человека
Техника оздоровительной скандинавской ходьбы гармонична и обеспечивает участие 90% мышц всего тела в процессе движения.
Правильная осанка
Последовательно формируется правильная осанка, с выпрямленной спиной и расправленными плечами, ровное положение головы с гордо поднятым подбородком и направленным вперед взглядом.
Повышение иммунитета и крепкий сон
Занятия ходьбой на свежем воздухе способствуют укреплению иммунитета и сна.
Перейдите на ТГ канал и заберите свой экземпляр книги
Основные направления школы
ПРОБНОЕ
ЗАНЯТИЕ
- От 5 до 95 лет
- Для любого уровня подготовки
- Он-лайн занятия
- Оф-лайн групповое
- Индивидуально
КУРСЫ ИНСТРУКТОРОВ
- Дополнительный доход в нашем клубе
- Оптовые цены на палки
- Дистанционное обучение
- Теория+практика+сопровождение
- Сертификат!
ПРОИЗВОДСТВО ПАЛОК
- Прямой поставщик из 5 стран ЕС
- Собственное производство палок ТМ «NWALK» собственного производства
- Гарантия, наложенный платеж
Почему мы лучшие?
Первая в Украине Школа Скандинавской ходьбы с 2010 года.
57 498 довольных клиентов, которые постоянно оздоравливаются с помощью скандинавской ходьбы.
979 сертифицированных инструктора подготовила наша Школа. Они занимаются с клиентами во многих городах Украины.
6 прямых контрактов на поставку палок и аксессуаров из: Польши, Чехии, Финляндии, Швеции, Италии, Германии. Палки всегда в наличии на складе. Собственное производство палок.
Рекомендовано врачами при:
Боль в шее, плечах и спине
Причины - сидячий и малоподвижный образ жизни, неправильное положение во время работы за компьютером, большие физические нагрузки.
Лишний вес человека
Отсутствие режима дня, недосыпание, неправильное питание, употребление продуктов с пестицидами и химикатами, неактивный образ жизни. И это лишь несколько самых распространенных причин.
Ежедневные стрессы и бессонница
Небольшие стрессы накапливаются ежедневно и приводят к депрессии и бессоннице. Но от этого можно легко избавиться.
Неправильная осанка
Мало того, что неровная спина портит Вас внешне, так еще и грозит искривлением позвоночника, межпозвоночной грыжей, головной болью и болью в мышцах. Заняться формированием правильной осанки никогда не поздно.
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом
Люди не придают значения боли в суставах и характерным признакам, в результате многие заболевания запускаются до тяжелых форм. Поэтому важно эти проблемы предупредить на ранних стадиях.
Усталость в ногах и отеки
Боль и усталость в ногах чувствовал, бесспорно, каждый. Если такая усталость сопровождается судорогами мышц ног, отеки, появлением подкожной сетки вен синеватого цвета, такие симптомы не стоит игнорировать.
Неуверенность в каждом шаге
В старшем возрасте часто появляется страх упасть и получить травму или перелом. Поскольку уже нарушена координация движений и нет уверенности в ногах, как раньше.ногах, як раніше.
Плохой обмен веществ
У людей с возрастом обмен веществ ухудшается сам по себе. Из-за этого Вы часто чувствуете дискомфорт в организме, вялость и усталость.
Последние новости
Палки нашего собственного производства
Як начать заниматься?
Наши партнеры
Общие вопросы по скандинавской ходьбе
Высокая температура, обострение хронических заболеваний, послеоперационный период
Ограничений возрастных нет -
- дети,
- молодежь,
- средний возраст;
- пенсионеры.
Каждая категория выбирает свое направление скандинавской ходьбы -
- оздоровительная,
- спортивная (для молодежи),
- реабилитационная
Лучше с тренером, но можно обучаться онлайн и освоить курс техники скандинавской ходьбы
В первую очередь, надо обратиться к своему семейному врачу.
От 1 часа до 1,5 часов
Минимум 3 раза в неделю.
Удобное, свободное, с гнущимся носком и плотной пяткой.
Правильное выполнение техники и оказывает оздоровительный эффект.
Лучше не надо. Либо снимать резиновые сапожки и ходить с металлическими наконечниками и подошва на обуви, должна быть противоскользящая.