Скандинавская ходьба при артрозе колен
Скандинавская ходьба при артрозе коленей — поможет ли и как правильно начать Артроз коленного сустава — одна из самых распространенных причин боли при ходьбе после 50 лет. Врачи рекомендуют движение,…
Чем вредны ошибки в технике скандинавской ходьбы
Сегодня самое время уделить внимание технике движений.Некоторые любители ходьбы считают так: «Зачем специально учиться скандинавской ходьбе? Взял палки и пошел – проще простого». В основном так думают новички.К сожалению, оказывается,…
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА И ДИАБЕТ 2 ТИПА
Количество больных сахарным диабетом 2 типа во всем мире быстро растет. Одной из основных причин возникновения этой «эпидемии 21-го века» наряду с генетической предрасположенностью, неправильным питанием и избыточным весом, является малоподвижный…
Итак, откуда взялась цифра в 10 тысяч шагов?
Эта история началась в 1964 году перед Олимпийскими играми в Токио.Тогда проходила маркетинговая кампания японской фирмы Yamasa Toki, выпускавшей Шагомеры «Манпо-Кей».В переводе "ман" означает 10 000, "по" - шаги и…
О солнышке: когда же ходить с палками?
Уже почти середина лета! Палящее, горячее, яркое солнце!Что нужно знать о тренировках летом?Надо помнить, еще не все солнечные лучи кроткие и полезные. Давайте вспомним, какие они бывают.- ультрафиолетовое излучение (280-400…
Суставы и скандинавская ходьба. Какая польза?
Чтобы суставы и позвоночник долгое время были здоровыми, они должны активно двигаться.Сидящая работа, пассивный отдых на диване, отсутствие физических упражнений приводят к ухудшению здоровья.Малоподвижный образ жизни усиливает риск износа суставов…
Какая польза для сердечно-сосудистой системы?
Дозированные физические упражнения в виде скандинавской ходьбы активно влияют на весь организм и особенно на сердечно-сосудистую систему за счет не только кардинальных, но и экстракардиальных факторов кровообращения. В процессе скандинавской…
Польза скандинавской ходьбы для здоровья детей
Скандинавская ходьба – отличный способ для поддержания организма в форме и профилактики заболеваний сердца, внутренних органов и нервной системы.Все это в большей степени относится ко взрослым людям. Чем же полезна…
Как увеличить нагрузку, занимаясь скандинавской ходьбой.
Внимание! Информация только для опытных ходоков!Вы уже опытный ходок с палками, вы ходите по 5-7-10 км каждый день, а может и больше.И вот возникает мысль. Что-то мне не хватает нагрузки,…
Про помилки техніки. Що з ними робити?..
Скандинавська ходьба - це технічний вид фізичної активності. І ми вже з Вами знаємо, що елементи цієї техніки треба вчитися робити правильно. А якщо у вас не було поблизу інструктора і…