Засновник і головний тренер
Ігор Єфіменко
Доброго дня!
В нас вже більше 55 тисяч учнів по всьому світу, ми підготували вже 874 інструктора, ми створили Федерацію скандинавської ходьби в Україні, та проводимо змагання.
Місія Школи надихнути, підтримати і навчити жителів України будь-якого віку вести більш активний і здоровий спосіб життя завдяки Скандинавської ходьбі.
Але як же все починалось?
Як кажуть у народі, немає лиха без добра.
У 33 роки я отримав невтішний діагноз – міжхребцева грижа. Сидячий спосіб життя, стрес, зайва вага… Єдиною рекомендацією лікаря була операція.
Масажі, знеболювальні та інші маніпуляції допомагали на короткий час, але біль згодом наздоганяв, та стан мій ще погіршився…
Оздоровчий ефект
Чим корисна скандинавська ходьба?
Зміцнюється серцево-судинна система
Для профілактики серцево-судинних захворювань, основним видом тренування мають бути аеробні циклічні вправи на свiжому повiтрi, до яких і відноситься оздоровча скандинавська ходьба.
Працює 90% м'язів людини
Техніка оздоровчої скандинавської ходьби гармонійна та забезпечує участь 90% м’язів усього тіла в процесі руху.
Правильна постава
Послідовно формується правильна постава, з випрямленою спиною та розправленими плечима, рівне положення голови з гордо піднятим підборіддям та спрямованим вперед поглядом.
Пiдвищення iмунiтету та мiцний сон
Заняття ходьбою на свіжому повітрі сприяють зміцненню імунітету та сну.
Перейдіть на ТГ канал і заберіть свій примірник книги
Основні напрямки школи
ПРОБНЕ ЗАНЯТТЯ
- Від 5 до 95 років
- Для буд-якого рівня підготовки
- Он-лайн заняття
- Оф-лайн групове
- Індивідуально
КУРСИ ІНСТРУКТОРІВ
- Додатковий дохід у нашому клубі
- Оптові ціни на палиці
- Дистанційне навчання теорія+практика+супровід
- Сертифікат
ВИРОБНИЦТВО ПАЛИЦЬ
- Прямий постачальник з 5 країн ЄС
- Власне виробництво палиць ТМ «NWALK»
- Гарантія, післяплата
Чому ми найкращі?
Перша в Україні Школа Скандинавської ходьби з 2010 року.
55 867 задоволених клієнтів, які постійно оздоровлюються за допомогою скандинавської ходьби.
874 сертифікованих інструктора підготувала наша Школа. Вони займаються з клієнтами в багатьох містах України.
6 прямих контрактів на поставку палиць і аксесуарів з: Польщі, Чехії, Фінляндії, Швеції, Італії, Німеччини. Палиці завжди в наявності на складі. Власне виробництво палиць.
Рекомендовано лікарями при:
Біль у шиї, плечах та спині
Причини — сидячий та малорухомий спосіб життя, неправильне положення під час роботи за комп’ютером, великі фізичні навантаження.
Зайва вага людини
Відсутність режиму дня, недосипання, неправильне харчування, вживання продуктів з пестицидами та хімікатами, неактивний спосіб життя. І це лише декілька найпоширеніших причин.
Щоденні стреси та безсоння
Невеликі стреси накопичуються щоденно і призводять до депресії та безсоння. Та цього можна легко позбутися.
Неправильна постава
Мало того, що нерівна спина псує Вас ззовні, то ще й загрожує викривленням хребта, міжхребцевою грижою, головним болем та біллю в м’язах. Зайнятися формуванням правильної постави ніколи не пізно.
Проблеми з опорно-руховим аппаратом
Люди не надають значення болю в суглобах і характерним ознакам, у результаті багато захворювань запускаються до тяжких форм. Тому важливо ці проблеми попередити на ранніх стадіях.
Втома в ногах та набряки
Біль і втому в ногах відчував, безперечно, кожен. Якщо така втома супроводжується судомами м’язів ніг, набряки, появою підшкірної сітки вен синюватого кольору, такі симптоми не варто ігнорувати.
Невпевненість у кожному кроці
У старшому віці часто з’являється страх впасти і отримати травму чи перелом. Оскільки вже порушена координація рухів і немає впевненості в ногах, як раніше.
Поганий обмін речовин
У людей із віком обмін речовин погіршується сам собою. Через це Ви часто відчуваєте дискомфорт в організмі, млявість і втому.
Палиці нашого власного виробництва
Як почати займатись?
Наші партнери
Останні новини
Загальні питання по скандинавській ходьбі
Висока температура, загострення хронічних захворювань, післяопераційний період
Обмежень вікових немає -
- діти,
- молодь,
- середній вік;
- пенсіонери.
Кожна категорія
обирає свій напрямок скандинавської ходьби –
- оздоровча,
- спортивна (для молоді),
- реабілітаційна
Краще з тренером, але можна навчатися онлайн і опанувати курс техніки скандинавської ходьби
В першу чергу, треба звернутися до свого сімейного лікаря.
Від 1 години до 1,5 годин
Мінімум 3 раза на тиждень.
Зручне, вільне, з носком, що гнеться та щільною п'яткою.
Правильне виконання техніки і надає оздоровчий ефект.
Краще не треба. Або знімати гумові чобітки і ходити з метелевими наконічниками і підошва на взутті, потрібна бути противоковзна.