Онлайн-курс «Скандинавская ходьба – Базовая техника» (один месяц)

Описание

Онлайн-курса «Скандинавская ходьба – Базовая техника.

Продолжительность программы 8 дней. Как будет проходить эта программа:

1. Каждый день Вы знакомиться по видео с одним новым элементом техники и с программой тренировок на этот день.

2. Внимательно смотреть, какие ошибки можете допустить при выполнении того или иного элемента техники, именно для того, чтобы предотвратить их.

3. Вы отрабатываете элементы техники, и если есть вопросы, то пишете менеджеру-инструктору, который с Вами работает.

4. Обязательно ведете дневник самоконтроля.

5. В последний 8-й день вы присылаете нам видео вашей техники и получаете обратную связь от нашего менеджера-инструктора.

На курсе рассматриваются 8 элементов техники скандинавской ходьбы:

1. Перекат при ходьбе с пятки на носок. Активное движение ногами.

2. Сжимание руки вокруг рукоятки палки и установка палки перед телом под углом.

3. Раскрытие руки в момент отталкивания позади тела.

4. Перекрестный ход: правая рука-левая нога, и наоборот, левая рука-правая нога, с широким шагом и в устойчивом темпе.

5. Постановка палки непосредственно ниже центра тяжести тела (между носком одной ноги и пяткой другой ноги).

6. Палки движутся параллельно корпусу тела (как колея поезда).

7. Небольшой наклон тела вперед при движении.

8. Положение головы – взгляд вперед, поднятый подбородок.

Кого мы ждем на курсе?

Всех любителей здорового образа жизни, которые хотят приобщиться к скандинавской ходьбе.