В Украине скандинавская ходьба – становится самым распространенным видом спорта среди пожилых людей.

А все потому, что простая и доступная всем кардио-нагрузка, несет огромную пользу для здоровья организма.

На вопрос «Польза или вред от скандинавской ходьбы с палками для пожилых?»

Медики отвечают подтвержденными аргументами:

• Ходьба заменяет антидепрессанты. Во время активной прогулки на свежем воздухе в организме вырабатываются гормоны, которые «заставляют» пожилого человека смотреть на жизнь с оптимизмом.
• Улучшает работу сердца. Ходьба приводит в тонус сердечно-сосудистую систему. Исчезает одышка, нормализуется давление, идут головные и сердечные боли.
• Стимулирует функции головного мозга. Клетки мозга получают жизненно необходимый кислород. Это укрепляет память и внимание.
• Повышает упругость и подвижность тела. При регулярной физической активности улучшается питание костных и мышечных тканей. Активизируется работа суставов, укрепляется мускулатура.
• Снижает риск травм. Ходьба улучшает координацию движения пожилого человека, устойчивость походки, чувство центра тяжести и положение тела в пространстве.

Простая методика скандинавской ходьбы с палками для людей пенсионного возраста, предполагает перемещение в своем темпе, исходя из состояния здоровья и физических возможностей.

Позаботьтесь о своих пожилых родителях, записывайте их в группы оздоровительной скандинавской ходьбы.

Они будут вам благодарны, а вы будете ими гордиться!