КООРДИНАЦИЯ – это ваша способность выполнять сложные контролируемые движения тела плавно и без чрезмерных усилий. Она важна для всех, ведь значительно облегчает жизнь и минимизирует вероятность травмирования, особенно в пожилом возрасте. Если у вас хорошо развит этот навык, вы, вероятно, выполняете повседневные задачи безопаснее и эффективнее.

Но, дело в том, что координация хорошо развита не у всех. Наверняка, вы видели людей, которые постоянно спотыкаются, задевают предметы вокруг или даже стены. Не беда – координацию можно развить с помощью специальных упражнений. Этот навык поможет стать не только лучшим спортсменом но и улучшить уровень повседневной жизни.

Многие виды повседневной деятельности гораздо сложнее с биомеханической точки зрения, чем вы можете себе представить. Даже такое обыденное действие как мытье посуды – это на самом деле сложный маневр для мозга и тела. Для того, чтобы выполнить привычное для тебя ежедневное движение, вам нужно задействовать больше, чем один сустав или участок тела. Любое действие – это обратная связь между вашей нервной системой и опорно-двигательным аппаратом.

И для того, чтобы тело выполнило самое простое движение, оно должно постоянно получать обратную связь от различных систем.

Если вы хотите улучшить координацию, тогда нужно сосредоточиться на повторяемости и скорости движения. Медленно увеличивать его скорость, пока не сможете выполнять его плавно и точно.

Скандинавская ходьба поможет!

Во время занятий скандинавской ходьбы мы каждый раз выполняем такие движения и упражнения, результат будет непременно!