Карантин наложил ограничения не только на физические передвижения, но и оказывает психологическое давление. Очень многие до сих пор испытывают страх заболеть в тяжелой форме вирусным заболеванием.
Но Первая Украинская Школа Скандинавской Ходьбы ломает все стереотипы и в период карантина возвращается к проведению пробных занятий по скандинавской ходьбе. Ведь свежий воздух, хорошее настроение и круг единомышленников помогают противостоять вирусам.
С недавних пор каждую субботу в г. Днепр в парке Глобы мы встречаемся с новыми ценителями скандинавской ходьбы. На каждом пробном занятии профессиональные инструкторы Школы рассказывают о пользе скандинавской ходьбы. Демонстрируют упражнения для разминки и, по завершению – для растяжки. Значительное количество времени уделяется технике ходьбы, предлагают каждому участнику попробовать три основных шага и отработать их самостоятельно.
За 60 минут тренировки каждый участник получает новые знания, технику, общение с единомышленниками и эмоциональное удовлетворение. Также инструкторы помогают подобрать палки, как для пробного занятия, так и рассказывают о различиях между палками. Все участники получают бесплатно палки для занятия, а уже в дальнейшем смогут сделать свой выбор и приобрести палки на свой вкус в интернет-магазине Школы.
Каждый участник пробного занятия найдет для себя ответ на вопрос:
Что такое скандинавская ходьба?
Откуда она появилась?
Какие преимущества имеет среди других видов оздоровления?
Сколько времени нужно, чтобы научиться правильно ходить с палками?
Как часто нужно заниматься?
Какие палки приобрести?
Какая одежда нужна?
Сколько времени и какое расстояние каждый участник должен проходить ежедневно для поддержания физической формы?
На какие органы и системы влияет скандинавская ходьба?
Можно ли снизить вес с помощью ходьбы?
И др.
А самое важное, что получит каждый участник занятия – хорошее настроение, свежий воздух, общение и новые навыки, которые помогут победить жизненные невзгоды.
Пробное занятие состоит из трех этапов.
1. Разминка. На этом этапе мы разогреваем все части тела, инструктор показывает упражнения, чтобы разогреть каждый участок тела. Длится разминка 10-15 минут.
2. Основная часть. Каждый участник получаете палки, инструктор помогает правильно подобрать для роста необходимую высоту палки. Инструктор показывает базовые три шага скандинавской ходьбы. Каждый участник попробует пройтись, используя новые навыки, а инструктор при необходимости скорректирует технику каждого участника. Продолжительность основной части – 30 минут.
3. Растяжка. Для того, чтобы на следующий день никто не чувствовал неприятной боли в мышцах, нужно разогнать молочную кислоту, которая появилась в мышцах во время основной части. Именно поэтому, на каждом занятии выполняем в течение 10-15 минут растяжку. Таким образом, мы избегаем неприятных ощущений на следующий день и успокаиваем свой организм после физических нагрузок.
После завершения пробного занятия, конечно же – фотосессия! Ведь такие положительные эмоции и настроение очень необходимо сохранить для круга родных и близких, а возможно и для «аргумента» перед друзьями, что «Я это сделал/делала» и это «Было круто!», а также «Сходи и ты!».
Далее будут фото с пробных занятий, которые состоялись в декабре. Зарегистрироваться на пробное занятие можно по ссылке или позвонить менеджерам Школы.
Приходите, ведь мы Живем большими шагами!
