Что такое ходьба?
Это перемещение человеческого тела в пространстве. И руководителем процесса является головной мозг.
Передвижение происходит координированными движениями конечностей при одновременном поддержании равновесия тела в окружающем пространстве.
Ходьба состоит из многочисленных шагов. Шаг – это переменные, согласованные сокращения мышц – сгибателей и разгибателей рук и ног. При этом, за счет работы многочисленных мышечных групп, тело находится в состоянии статического и динамического равновесия.
Все эти сложные нюансы перемещения человека управляются и направляются активной мозговой деятельностью.
Ходьба одновременно улучшает работу многих отделов головного мозга – двигательных и аналитических зон коры, подкорковых структур, мозжечка, зрительного, слухового, вестибулярного анализаторов, спинного мозга и периферической нервной системы.
При скандинавской ходьбе, в отличие от обычной, более активно работает плечевой пояс, поэтому, при ходьбе с палками функционирует большее количество мозговых клеток. Весь процесс оздоровления идет активнее.
Нейроны обмениваются информацией. Межнейронные связи оживляются. Нейромедиаторный обмен активизируется.
Мозг и сердце при занятии скандинавской ходьбой начинают усиленно работать. Благодаря этому, улучшается кровоснабжение, микроциркуляция нервной ткани. Повышается ее обеспечение различными питательными веществами, кислородом.
Постоянная активность нервных клеток прекрасно способствует укреплению памяти, улучшению когнитивных функций, умственных процессов.
Кроме этого, ходьба с палками улучшает настроение, повышает волевые качества, способствует уменьшению депрессивных проявлений.
А Вы замечали, как поднимается настроение в конце занятия?
