Скандинавська ходьба при артрозі колін
Скандинавська ходьба при артрозі колін — чи допоможе і як правильно почати Артроз колінного суглоба — одна з найпоширеніших причин болю при ходьбі після 50 років. Лікарі рекомендують рух, але…
Скандинавська ходьба і серце: що кажуть мета-аналізи
Серцево-судинні захворювання залишаються причиною №1 смертності в Україні.Ліки, дієта, відмова від куріння — усе це важливо. Але є ще один інструмент, ефективність якого підтверджена десятками рандомізованих клінічних досліджень: скандинавська ходьба.Що…
Чим шкідливі помилки в техніці скандинавської ходьби
Сьогодні саме час приділити увагу техніці рухів.Деякі любителі ходьби вважають так: «Навіщо спеціально вчитися скандинавській ходьбі? Взяв палиці і пішов - простіше простого ». Здебільш, це думки новачків.На жаль, виявляється,…
СКАНДИНАВСЬКА ХОДЬБА ПРИ ЦУКРОВОМУ ДІАБЕТІ 2 ТИПУ
Кількість хворих на цукровий діабет 2 типу у всьому світі швидко зростає.Однією з основних причин виникнення цієї «епідемії 21-го століття» поряд з генетичною схильністю, неправильним харчуванням та надмірною вагою є…
Отже, звідки взялася цифра в 10 000 кроків?
Ця історія почалася в 1964 році перед Олімпійськими іграми в Токіо.Тоді проходила маркетингова кампанія японської фірми Yamasa Toki, яка випускала Крокоміри «Манпо-кей».У перекладі "ман" означає 10 000, «по» — кроки…
Про сонечко: коли ж ходити з палками?
Вже майже середина літа! Палке, гараяче, пекуче сонце!Що треба знати про тренування влітку?Треба пам’ятати, ще не всі сонячні промені лагідні та корисні. Давайте згадаємо, які вони бувають.Ультрафіолетове випромінювання (280-400 нм).Проникає…
Суглоби і скандинавська ходьба. Яка користь?
Щоб суглоби і хребет довгий час були здоровими, вони повинні активно рухатися.Сидяча робота, пасивний відпочинок «на дивані», відсутність фізичних вправ призводять до погіршення здоров'я.Малорухливий спосіб життя підсилює ризик зносу суглобів…
Яка користь для серцево-судинної системи?
Дозовані фізичні вправи у вигляді скандинавської ходьби активно впливають на весь організм і особливо на серцево-судинну систему за рахунок не тільки кардінальних, а й екстракардіальних факторів кровообігу. У процесі скандинавської ходьби,…
“Вам тренування чи веселощі”
Прямий ефір засновника школи Ігоря Єфименко та керівника клубу "Scanda fun" Людмили Кулик м. Київ.https://youtu.be/otfOdq6yNU0
Користь скандинавської ходьби для здоров’я дітей
Скандинавська ходьба - прекрасний спосіб для підтримки організму в формі і профілактики захворювань серця, внутрішніх органів і нервової системи. Все це в більшій мірі відноситься до дорослих людей. А чим корисна…