Сьогодні саме час приділити увагу техніці рухів.Деякі любителі ходьби вважають так: «Навіщо спеціально вчитися скандинавській ходьбі? Взяв палиці і пішов - простіше простого ». Здебільш, це думки новачків.На жаль, виявляється,…
Кількість хворих на цукровий діабет 2 типу у всьому світі швидко зростає.Однією з основних причин виникнення цієї «епідемії 21-го століття» поряд з генетичною схильністю, неправильним харчуванням та надмірною вагою є…
Ця історія почалася в 1964 році перед Олімпійськими іграми в Токіо.Тоді проходила маркетингова кампанія японської фірми Yamasa Toki, яка випускала Крокоміри «Манпо-кей».У перекладі "ман" означає 10 000, «по» — кроки…
Вже майже середина літа! Палке, гараяче, пекуче сонце!Що треба знати про тренування влітку?Треба пам’ятати, ще не всі сонячні промені лагідні та корисні. Давайте згадаємо, які вони бувають.Ультрафіолетове випромінювання (280-400 нм).Проникає…
Щоб суглоби і хребет довгий час були здоровими, вони повинні активно рухатися.Сидяча робота, пасивний відпочинок «на дивані», відсутність фізичних вправ призводять до погіршення здоров'я.Малорухливий спосіб життя підсилює ризик зносу суглобів…
Дозовані фізичні вправи у вигляді скандинавської ходьби активно впливають на весь організм і особливо на серцево-судинну систему за рахунок не тільки кардінальних, а й екстракардіальних факторів кровообігу. У процесі скандинавської ходьби,…
Прямий ефір засновника школи Ігоря Єфименко та керівника клубу "Scanda fun" Людмили Кулик м. Київ.https://youtu.be/otfOdq6yNU0
Скандинавська ходьба - прекрасний спосіб для підтримки організму в формі і профілактики захворювань серця, внутрішніх органів і нервової системи. Все це в більшій мірі відноситься до дорослих людей. А чим корисна…
В ефірі моя гостя Юлія Негрієнко @yuliya_nehrienko, сімейний лікар, фізіотерапевт, розповіла зі свого лікарського досвіду про позитивний вплив скандинавської ходьби і на роботу серцево-судинної системи, і на нервову систему. Поговорили про…
Увага! Інформація тільки для досвідчених ходаків.Ви вже досвідчений ходок з палицями, ви ходите по 5-7-10 км щодня, а може й більше.І ось виникає думка. Щось мені не вистачає навантаження, якось…