Онлайн-курс “Скандинавська ходьба – Базова техніка” (один місяць)

Опис

Онлайн-курсу “Скандинавская ходьба – Базовая техника.

Тривалість програми 8 днів. Як буде проходити ця програма:

1. Кожного дня Ви знайомитись по відео з одним новим елементом техніки та з програмою тренувань на цей день.

2. Уважно дивитись, які помилки можете допустити при виконанні того чи іншого елементу техніки, саме для того, щоб запобігти їм.

3. Ви відпрацьовуєте елементи техніки, і якщо є запитання, то пишете менеджеру-інструктору, який з Вами працює.

4. Обов’язково ведете щоденник самоконтролю.

5. В останній 8-й день ви присилаєте нам відео вашої техніки і отримуєте зворотній зв’язок від нашого менеджера-інструктора.

На курсі розглядаються 8 елементів техніки скандинавської ходьби:

1. Перекат при ходьбі з п’яти на носок. Активний рух ногами.

2. Стискання руки навколо рукоятки палиці і встановлення палиці перед тілом під кутом.

3. Розкриття руки в момент відштовхування позаду тіла.

4. Перехресний хід: права рука-ліва нога, і навпаки, ліва рука-права нога, з широким кроком і в стійкому темпі.

5. Постанова палиці безпосередньо нижче центру тяжіння тіла (між носком однієї ноги і п’яткою іншої ноги).

6. Палки рухаються паралельно корпусу тіла (як колія поїзда).

7. Невеликий нахил тіла вперед при русі.

8. Положення голови – погляд вперед, підняте підборіддя

На кого ми чекаємо на курсі?

Усіх любителів здорового образу Життя, які хочуть долучитися до скандинавської ходьби.