В Україні скандинавська ходьба – стає найпоширенішим видом  спорту серед людей похилого віку. Крокуючих пенсіонерів зі спортивними палицями в руках  можна зустріти в багатьох містах.

А все тому, що просте і доступне всім кардіо-навантаження, несе величезну користь для здоров’я організму.

На питання «Користь чи шкода від скандинавської ходьби з палицями для літніх?»

Медики відповідають підтвердженими аргументами:

• Ходьба замінює антидепресанти. Під час активної прогулянки на свіжому повітрі організмом виробляються гормони, які «змушують» літню людину дивитися на життя з оптимізмом.
• Покращує роботу серця. Ходьба приводить в тонус серцево-судинну систему. Зникає задишка, нормалізується тиск, йдуть головні і серцеві болі.
• Стимулює функції головного мозку. Клітини мозку отримують життєво необхідний кисень. Це зміцнює пам’ять і увагу.
• Підвищує гнучкість і рухливість тіла. При регулярній фізичній активності поліпшується харчування кісткових і м’язових тканин. Активізується робота суглобів, зміцнюється мускулатура.
• Знижує ризик травм. Ходьба покращує координацію руху літньої людини, стійкість ходи, відчуття центру ваги і положення тіла в просторі.

Проста методика скандинавської ходьби з палицями для літніх людей передбачає переміщення в своєму темпі, виходячи зі стану здоров’я і фізичних можливостей.

Подбайте про своїх літніх батьків, записуйте їх в групи оздоровчої скандинавської ходьби.

Вони будуть вам вдячні, а ви будете ними пишатися!