Скандинавська ходьба – це не лише доступний фітнес, а й потужний інструмент фізичної та психологічної реабілітації.
У Дніпрі цей метод активно застосовують для відновлення поранених українських військовослужбовців, які втратили кінцівки та вчаться заново ходити на протезах.
Щотижня в одному з міських парків Дніпра проходять спеціалізовані тренування для захисників. Проєкт об’єднав досвідчених інструкторів зі скандинавської ходьби, реабілітологів та протезистів.
Чому саме скандинавська ходьба необхідна під час протезування?
Ходьба на протезі вимагає від людини перезапуску всієї біомеханіки руху. Перехід з милиць на протез часто супроводжується остеріганням втратити рівновагу, а також високим навантаженням на здорову ногу та поперек.
Інструктор зі скандинавської ходьби Євгеній Таранцов адаптував класичну техніку Nordic Walking та додав спеціальні вправи на баланс під потреби бійців:
Задіювання 90% м’язів: використання палиць допомагає рівномірно розподілити вагу тіла, залучаючи м’язи плечового пояса та спини.
Зняття навантаження: значно зменшується тиск на суглоби та поперековий відділ хребта.
Тренування на різних поверхнях: бійці вчаться впевнено крокувати не лише по рівному асфальту, а й по ґрунту, траві та піску.
Психологічний комфорт: спортивні палиці сприймаються як атрибут активного життя, на відміну від «лікарняних» милиць. Вони дають відчуття страхового бар’єра та додають упевненості.
Індивідуальний підхід та відсутність нормативів
На кожному тренуванні поруч із бійцями працює протезистка Ірина Ткач та фахівці з реабілітації. Вони на місці підлаштовують налаштування протезів і корегують кожний крок.
Головне правило занять – відсутність будь-яких примусових нормативів. Кожен військовослужбовець рухається у власному темпі: хтось робить перші десятки метрів після встановлення протеза, а хтось уже впевнено долає кілька кіл парком.
Більше того, для багатьох захисників ходьби виявляється замало – після тренувань вони з азартом грають у футбол, доводячи себе та оточуючим, що межі можливостей визначаємо ми самі.
Понад 30 незламних бійців і плани на майбутнє
Наразі до занять у Дніпрі долучилися вже більше 30 поранених військовослужбовців. Завдяки позитивній динаміці та високій ефективності методики, інструктори та реабілітологи планують створити повноцінну спортивну команду незламних українських воїнів.
Українська школа оздоровчої скандинавської ходьби NWalk продовжує підтримувати ініціативи з реабілітації наших Захисників та сприяти їхньому якнайшвидшому поверненню до активного життя.
Джерело матеріалу: репортаж Поліни Вегери та Євгена Лопатніченка («Ми — Україна», марафон «Єдині новини»).
