Що таке ходьба?

 

Це переміщення людського тіла в просторі. І керівником процесу є головний мозок.

Пересування відбувається координованими рухами кінцівок при одночасному підтриманні рівноваги тіла в навколишньому просторі.

 

Ходьба складається зі численних кроків. Крок – це змінні, узгоджені скорочення м’язів – згиначів і розгиначів рук і ніг. При цьому, за рахунок роботи численних м’язових груп, тіло знаходиться в стані статичної і динамічної рівноваги.

 

Всі ці складні нюанси переміщення людини керуються і направляються активної мозковою діяльністю.

 

Ходьба одночасно поліпшує роботу багатьох відділів головного мозку – рухових і аналітичних зон кори, підкіркових структур, мозочка, зорового, слухового, вестибулярного аналізаторів, спинного мозку та периферичної нервової системи.

 

При скандинавській ходьбі, на відміну від звичайної, більш активно працює плечовий пояс, тому, при ходьбі з палицями функціонує більша кількість мозкових клітин. Весь процес оздоровлення йде активніше.

 

Нейрони обмінюються інформацією. Міжнейронні зв’язки пожвавлюються. Нейромедіаторний обмін активізується.

 

Мозок і серце при занятті скандинавською ходьбою починають посилено працювати. Завдяки цьому, поліпшується кровопостачання, мікроциркуляція нервової тканини. Підвищується її забезпечення різними поживними речовинами, киснем.

 

Постійна активність нервових клітин чудово сприяє зміцненню пам’яті, поліпшенню когнітивних функцій, розумових процесів.

 

Крім цього, ходьба з палками покращує настрій, підвищує вольові якості, сприяє зменшенню депресивних проявів.

 

А Ви помічали, як піднімається настрій наприкінці заняття?