КООРДИНАЦІЯ – це ваша здатність виконувати складні контрольовані рухи тіла плавно і без надмірних зусиль. Вона важлива для всіх, адже значно полегшує життя й мінімізує вірогідність травмування,

особливо у похилому віці. Якщо у вас добре розвинута ця навичка, ви, ймовірно, виконуєте повсякденні завдання безпечніше та ефективніше.

 

Але, річ у тім, що координація добре розвинена не у всіх. Напевно, ви бачили людей, які постійно спотикаються, зачіпають предмети навколо або навіть стіни. Не біда – координацію можна розвинути за допомогою спеціальних вправ. Ця навичка допоможе стати не лише кращим спортсменом але й покращити рівень повсякденного життя.

 

Багато видів повсякденної діяльності набагато складніші з біомеханічної точки зору, ніж ви можете собі уявити. Навіть така буденна дія як миття посуду – це насправді складний маневр для мозку і тіла. Для того, щоб виконати звичний для тебе щоденний рух, вам потрібно залучити більше, ніж один суглоб чи ділянку тіла. Будь-яка дія – це зворотний зв’язок між вашою нервовою системою та опорно-руховим апаратом.

 

І для того, щоб тіло виконало найпростіший рух, воно має постійно отримувати зворотній зв’язок від різних систем.

 

Якщо ви хочете покращити координацію, тоді потрібно зосередитися на повторюваності та швидкості руху. Повільно збільшувати його швидкість, поки не зможете виконувати його плавно і точно.

 

Скандинавська ходьба допоможе!

 

Під час занять скандинавської ходьби ми щоразу виконуємо такі рухи і вправи, результат буде неодмінно!!!