Карантин наклав обмеження не тільки на фізичні пересування, а й чинить психологічний тиск. Дуже багато хто досі відчуває страх захворіти у важкій формі на вірусне захворювання.
Але Перша Українська Школа Скандинавської Ходьби ламає всі стереотипи і в період карантину повертається до проведення пробних занять зі скандинавської ходьби. Адже свіже повітря, гарний настрій і коло однодумців допомагають протистояти вірусам.
Віднедавна щосуботи в м. Дніпро в парку Глоби ми зустрічаємося з новими поціновувачами скандинавської ходьби. На кожному пробному занятті професійні інструктори Школи розповідають про користь скандинавської ходьби. Демонструють вправи для розминки та, по завершенню – для розтяжки. Значна кількість часу приділяється техніці ходьби, пропонують кожному учаснику спробувати три основні кроки та відпрацювати їх самостійно.
За 60 хвилин тренування кожен учасник отримує нові знання, техніку, спілкування з однодумцями та емоційне задоволення. Також інструктори допомагають підібрати палиці, як для пробного заняття, так і розповідають про відмінності між палицями. Усі учасники отримують безкоштовно палиці для заняття, а вже надалі зможуть зробити свій вибір і придбати палиці на свій смак в інтернет-магазині Школи.
Кожен учасник пробного заняття знайде для себе відповідь на запитання:
Що таке скандинавська ходьба?
Звідки вона з’явилася?
Які переваги має серед інших видів оздоровлення?
Скільки часу потрібно, щоб навчитися правильно ходити з палицями?
Як часто потрібно займатися?
Які палиці придбати?
Який одяг потрібен?
Скільки часу і яку відстань кожен учасник має проходити щодня для підтримання фізичної форми?
На які органи та системи має вплив скандинавська ходьба?
Чи можна знизити вагу за допомогою ходьби?
Та ін.
А найважливіше, що отримає кожен учасник заняття – гарний настрій, свіже повітря, спілкування та нові навички, які допоможуть перемогти життєві негаразди.
Пробне заняття складається з трьох етапів:
1. Розминка. На цьому етапі ми розігріваємо всі частини тіла, інструктор показує вправи, щоб розігріти кожну ділянку тіла. Триває розминка 10-15 хвилин.
2. Основна частина. Кожен учасник отримуєте палиці, інструктор допомагає правильно підібрати для зросту необхідну висоту палиці. Інструктор показує базові три кроки скандинавської ходьби. Кожен учасник спробує пройтися, використовуючи нові навички, а інструктор за необхідності скоригує техніку кожного учасника. Тривалість основної частини – 30 хвилин.
3. Розтяжка. Для того, щоб наступного дня ніхто не відчував неприємного болю в м’язах, потрібно розігнати молочну кислоту, яка з’явилася в м’язах під час основної частини. Саме тому, на кожному занятті виконуємо протягом 10-15 хвилин розтяжку. Таким чином, ми уникаємо неприємних відчуттів наступного дня та заспокоюємо свій організм після фізичних навантажень.
Після завершення пробного заняття, звісно ж – фотосесія! Адже такі позитивні емоції та настрій дуже необхідно зберегти для кола рідних та близьких, а можливо і для «аргументу» перед друзями, що «Я це Зробив/ла» і це «Було круто!», а також «Сходи і ти!».
Далі будуть фото з пробних занять, які відбулися в грудні. Зареєструватися на пробне заняття можна за посиланням або зателефонувати менеджерам Школи.
Приходьте, адже ми Живемо великими кроками!
