Наша команда / Инструкторы город Днепр
Инструкторы город Днепр
ІГОР ЄФІМЕНКО
город Днепр
Основатель и руководитель Украинской школы оздоровительной Скандинавской ходьбы
Побережна Тетяна
город Днепр
Общие вопросы по скандинавской ходьбе
Высокая температура, обострение хронических заболеваний, послеоперационный период
Ограничений возрастных нет -
- дети,
- молодежь,
- средний возраст;
- пенсионеры.
Каждая категория выбирает свое направление скандинавской ходьбы -
- оздоровительная,
- спортивная (для молодежи),
- реабилитационная
Лучше с тренером, но можно обучаться онлайн и освоить курс техники скандинавской ходьбы
В первую очередь, надо обратиться к своему семейному врачу.
От 1 часа до 1,5 часов
Минимум 3 раза в неделю.
Удобное, свободное, с гнущимся носком и плотной пяткой.
Правильное выполнение техники и оказывает оздоровительный эффект.
Лучше не надо. Либо снимать резиновые сапожки и ходить с металлическими наконечниками и подошва на обуви, должна быть противоскользящая.